В клубе «Помоги себе сам» прошло важное занятие, посвящённое теме, которая касается каждого. Особенно — людей с инвалидностью, которые часто боятся сказать «нет», чтобы не потерять помощь или не прослыть «неудобными».

• Что такое личные границы и почему их важно защищать.
• Как отвечать на бестактные вопросы, необоснованную критику и нарушение пространства.
• Речевые формулы спокойного, но твёрдого отказа («Я-сообщения»).
• Что делать, если собеседник не слышит ваше «стоп».

Ребята разобрали реальные ситуации (гиперопека, нежеланные советы, вторжение в личное пространство) и потренировались отвечать без агрессии и чувства вины. Отработали дыхательную технику «стоп-кран», чтобы успевать успокоиться до того, как сказано лишнее слово.