В отделении социальной реабилитации, адаптации инвалидов, обеспечения дневного пребывания для граждан пожилого возраста государственного учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Пуховичского района» состоялось практическое занятие на тему «Мир дыхания. Правильное и неправильное дыхание» в оздоровительном клубе «Спорт и здоровье» для молодых инвалидов.
Занятия о здоровом образе жизни для молодых инвалидов формируют правильные представления об окружающем мире, полезные привычки и принципы нравственности. Правильное дыхание способствует оздоровлению всех систем организма, повышает выносливость и улучшает сон. Ребята узнали несколько правил правильного дыхания во время занятий спортом:
- Начинайте тренироваться постепенно. Обращайте внимание на дискомфорт во время занятий и головокружение – эти признаки сигнализируют о нарушении методики или необходимости сокращения нагрузки.
- Выполняйте упражнения в собственном ритме, учитывая частоту сердечных сокращений.
- Каждое дыхательное движение начинайте с глубокого выдоха в спокойном состоянии.
- Делайте дыхательную гимнастику на свежем воздухе.
- Дышите через нос, даже во время физических нагрузок.
